Le sommeil occupe près d’un quart de la vie d’une personne, étant donné qu’elle dort au moins 8 heures par jour. Par conséquent, le lieu de repos doit être correctement organisé. Vous devez commencer par le matelas, car la qualité de votre sommeil dépend en grande partie de ses paramètres. Comment le choisir et à quoi faire attention seront discutés ci-dessous.
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Caractéristiques principales
Lors de l'achat d'un matelas, vous devez tout d'abord prêter attention à des paramètres clés tels que : taille, rigidité, charge maximale autorisée. Ce dernier dépend des matériaux utilisés pour la production et la construction.
Tailles des matelas
En principe, tous les matelas disponibles à la vente ont des tailles standards, conçues pour la taille moyenne de l'acheteur. Cependant, lors du choix, vous devez toujours faire attention à cet indicateur. Ainsi, si la taille d’une personne est de 170 cm, le matelas doit mesurer au moins 185 à 190 cm de longueur.
Quant à largeurs, alors s'il s'agit d'un lit double, il faut tenir compte du fait que pendant le sommeil, il doit y avoir de l'espace entre les partenaires. Par conséquent, dans ce cas, la décision doit être prise par deux personnes. Si nous parlons de matelas simples, alors les tailles standards sont considérées comme 80x190 (200) ou 90x200. Pour double La longueur est le plus souvent de 200 cm, et la largeur de 120, 140, 160 ou 180 cm.
Quant à hauteurs, ce paramètre mérite une attention particulière, car il dépend de la rigidité et de la conception de la base, qui seront discutées ci-dessous.
Les matelas peuvent être de différentes épaisseurs:
Charge maximale
Lors du choix d'un matelas, ce critère est d'une grande importance, car le poids de l'utilisateur détermine non seulement son repos confortable, mais également la durée de vie du produit lui-même. Pour que le lieu de couchage conserve sa rigidité le plus longtemps possible, il est nécessaire d'acheter le produit avec une réserve de capacité de charge de 15 à 20 kg du poids corporel de l'utilisateur.
Fermeté du matelas
Ce paramètre est l’un des plus importants, car non seulement le repos confortable, mais aussi la santé de la colonne vertébrale en dépendent. Si la rigidité est mal choisie, le corps sera dans une mauvaise position anatomique et les muscles ne pourront pas se détendre. Dans ce cas, il ne sert à rien de parler de sommeil de qualité. Lorsque vous choisissez un matelas, vous devez vous concentrer non seulement sur vos sentiments, mais également sur votre âge et votre morphologie.
Des matelas de différentes fermetés sont présentés sur le marché pour ce produit..
- Doux et moyennement doux – convient aux personnes de faible poids ainsi qu’aux personnes âgées. Ces matelas aident à soulager le stress sur les articulations et les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Mais quant aux enfants, ils ne leur conviennent absolument pas, car leur colonne vertébrale n'est pas encore formée.
- Dureté moyenne – une excellente option pour les personnes ayant une corpulence et une taille moyennes.
- Dur et moyennement dur – recommandés pour les adolescents et les enfants, car ils ont un effet positif sur la formation de la posture. Pour les adultes, ils peuvent également être recommandés en cas de problèmes de colonne vertébrale ou à titre préventif.
Si, après l'achat du matelas, l'utilisateur se rend compte qu'il n'est pas satisfait de la fermeté du lieu de couchage, il peut toujours l'ajuster à l'aide d'un surmatelas, qui comprend plusieurs couches et différents matériaux.
Sommier
Lorsqu'ils doivent choisir un matelas en fonction de sa fermeté et de sa charge maximale, de nombreuses personnes se demandent de quoi dépendent ces paramètres. Tout d’abord, ces caractéristiques sont influencées par construction de base, qui peut être à ressort ou sans ressort.
Matelas à ressorts
L'option classique, toujours populaire aujourd'hui, est un matelas avec bloc à ressort dépendant, c'est-à-dire que tous les ressorts sont reliés entre eux. Cependant, comme ils ne sont pas protégés individuellement, mais organisés dans un espace interne commun, un craquement peut apparaître au fil du temps.
Matelas avec bloc à ressort indépendant Ils diffèrent en ce que chaque ressort est enfermé dans son propre couvercle et n'est pas relié aux ressorts voisins. Cette conception assure la bonne position anatomique. Sous les parties saillantes du corps, les ressorts sont davantage comprimés, ce qui a pour effet de détendre le corps et de redresser la colonne vertébrale.
Matelas sans ressorts
Dans ce cas, on n'utilise pas de ressorts, mais une base souple, le plus souvent constituée de matériaux synthétiques avec des charges et une rigidité différentes. L'option la plus abordable est mousse de polyuréthane. Les matelas fabriqués à partir de ce matériau sont plus fins et plus adaptés aux chalets d'été. Ils sont très pratiques pour le transport car ils peuvent être facilement enroulés.
Une option plus chère est Matériau en mousse à mémoire de forme. Ces matelas offrent un repos confortable et sont parfaits pour ceux qui ont des problèmes de colonne vertébrale. Ce matériau est souvent utilisé dans les matelas orthopédiques. De plus, ces produits présentent le plus souvent des limitations de charge.
Il faut comprendre que le présent matelas orthopédique Il est fabriqué exclusivement sur commande, en tenant compte des caractéristiques individuelles d’une personne et selon la prescription d’un médecin.
Quel mastic choisir
Entre la base du matelas et le corps humain lorsqu'il est allongé dessus, il y a une ou plusieurs couches - remplissage. Si vous le choisissez correctement, vous pouvez atteindre le bon niveau de rigidité pour un utilisateur spécifique. Dans ce cas, des couches de matériaux durs et mous peuvent être combinées ou alternées pour obtenir le résultat idéal.
Les charges dures comprennent ::
Fibre de coco – est de la fibre de coco pressée. Ces charges sont durables, rigides, élastiques, résistantes à l’usure et hypoallergéniques. Mais en même temps, la fibre de coco se distingue par son absence de mémoire. Le remplissage peut être combiné avec un matériau plus souple, tel que le polyuréthane ou le latex.
Chanvre – ce produit de comblement naturel est devenu de plus en plus populaire ces derniers temps. Il est hautement respirant, ce qui le rend hygiénique. De plus, les bactéries ne s'y multiplient pas et les moisissures ne se forment pas. Et tout cela grâce au fait que le chanvre est un antiseptique naturel. Ce type de remplissage est plus cher que le remplissage à la noix de coco.
Sisal – ce matériau est à base de fibres d’agave sud-américaine. Cette charge se caractérise par une dureté moyenne. Au fil du temps, le sisal sèche beaucoup, tout comme la fibre de coco. Au début, le mastic devient plus dur et, finalement, aux endroits les plus sollicités, il perd sa forme.
En ce qui concerne les charges souples, les plus couramment utilisées sont ::
Latex – un matériau naturel à base de jus d’hévéa. Il se caractérise par son élasticité, sa résistance et sa résistance à l'usure. De plus, grâce à sa structure poreuse, il permet un passage parfait de l'air grâce à la perforation traversante. Matelas avec un tel rembourrage très pratiques, car ils conservent leurs propriétés d'origine assez longtemps.
Latex artificiel (mousse de polyuréthane hautement élastique) – a presque les mêmes caractéristiques que le latex naturel, mais est moins cher. Il est souvent utilisé avec la fibre de coco ou en alternance avec elle pour obtenir la rigidité requise. Cela rend le mastic plus durable, plus solide et plus résistant à l’usure.
Mousse orthopédique (Ormafoam) est un matériau respectueux de l'environnement avec une structure poreuse, qui assure une circulation d'air libre constante. Les matelas avec un tel rembourrage se caractérisent par leur élasticité, leur confort et leur douceur modérée. Le plus souvent, il est utilisé à des fins orthopédiques sur prescription d'un médecin.
Crin – est le matériau le plus respectueux de l’environnement et 100 % naturel utilisé pour fabriquer des matelas haut de gamme. Ce mastic est élastique, doux, bien aéré et conserve ses propriétés pendant plusieurs années.
Laine - c'est une matière très douce qui épouse facilement la forme du corps. De plus, il chauffe parfaitement, donc les matelas avec un tel rembourrage sont parfaits pour les maisons de campagne. Cependant, ce matériau ne convient pas à tout le monde, car il est allergène.
À quoi devrait ressembler un matelas double ?
Si deux personnes dorment sur le lit, le matelas doit répondre à certains critères et besoins de chaque partenaire, et également prendre en compte les caractéristiques physiologiques des deux.
Un matelas double devrait être:
- satisfaire les besoins des deux partenaires en termes de taille, de douceur et d’autres caractéristiques ;
- spacieux pour que deux personnes ne se dérangent pas pendant leur sommeil ;
- aucun grincement ni bruit de grincement pendant le fonctionnement ;
- confortable pour que lorsque l'un des partenaires bouge, l'autre ne ressente aucune vibration sur le matelas ;
- sélectionné en tenant compte de la différence de poids entre deux personnes, si elle est supérieure à 20 kg.
Que rechercher lors du choix d'un matelas pour un lit double
Lors du choix, vous devez être guidé non seulement par votre budget, mais aussi par ce que combien de temps prévoyez-vous de l'utiliser. Si vous choisissez un matelas de qualité, il peut durer des décennies, offrant un sommeil confortable aux deux partenaires.
Si vous choisissez un matelas sans ressorts, vous devez acheter un produit d'au moins 14 cm d'épaisseur et composé de plusieurs couches de densité et de dureté différentes. Le fait est que ces produits ont un équilibre de dureté et donc des personnes de poids différents peuvent dormir dessus en même temps. Et comme ils ne contiennent pas d’éléments mécaniques, lorsqu’un dormeur change de position, l’autre ne ressent aucune vibration.
Lors du choix d'un bloc à ressort, vous devez faire attention à celui qui contient de 500 à 1000 éléments indépendants par 1 m². Ils fournissent un soutien ponctuel à toutes les parties du corps, y compris la colonne vertébrale. Autrement dit, plus il y a de ressorts par mètre carré, plus le matelas est solide et durable.
Pour assurer un sommeil confortable, les couches du surmatelas doivent être pas moins de 2 cm chacun, 1 cm de latex ou de coco ne suffira pas. C'est le remplissage qui peut devenir le point le plus vulnérable, car, étant situé entre les éléments mécaniques et le corps humain, il est soumis à des compressions répétées chaque nuit.
La housse du matelas doit être épaisse et dotée de coutures solides. Le jacquard est une excellente option. Les tissus tricotés nécessiteront un surmatelas de protection supplémentaire car ils sont sujets aux accrocs.
À quoi devrait ressembler un matelas pour enfant ?
Choix matelas pour enfants – il s’agit d’un processus responsable, car leur corps n’est pas encore complètement formé et une position corporelle incorrecte pendant le sommeil peut entraîner des conséquences négatives sur la santé, comme une courbure de la colonne vertébrale.
Choisir un matelas selon l'âge:
Enfants de 0 à 3 ans. Dans ce cas, vous devriez acheter un matelas dur sans ressorts. Sur un lit trop mou, la colonne vertébrale risque de ne pas se former correctement.
Enfants de 4 à 5 ans. À cet âge, les enfants sont déjà actifs et leur poids corporel change rapidement. Le choix optimal dans ce cas serait soit un matelas sans ressorts de dureté moyenne, soit un modèle à ressorts indépendants. Ils offriront à votre enfant un sommeil sain et un soutien adéquat pour la colonne vertébrale.
Enfants de 7 à 12 ans. À cet âge, le système musculo-squelettique continue de changer. Il faut donc choisir entre un matelas avec un bloc de ressorts indépendant et un matelas sans ressorts avec une dureté modérée.
Adolescents de plus de 12 ans. Si l'enfant n'a pas de problèmes de colonne vertébrale, il peut facilement dormir sur un matelas destiné aux adultes. Il peut s'agir d'un modèle sans ressort ou d'un modèle avec un bloc indépendant.
Lors de l'achat d'un matelas pour un enfant, vous devez vous concentrer sur les dimensions suivantes:
- pour les enfants jusqu’à 3 ans – 60x120 cm ou 60x140 cm ;
- pour les enfants de 3 à 7 ans – 60x140 ou 90x200 (selon la taille) ;
- pour les écoliers (7-12 ans) – à partir de 70x170 cm ;
- plus de 12 ans – à partir de 80x200 cm.
Conseils des médecins sur le choix de la fermeté du matelas:
- à scoliose un matelas sans ressorts moyennement dur convient ;
- maladies de la colonne thoracique nécessitent des modèles moyennement durs et élevés ;
- à ostéochondrose lombaire Vous devriez choisir des matelas avec un bloc de ressorts indépendant de dureté modérée.
Il est toutefois important de comprendre que ces recommandations sont de nature générale et que, dans chaque cas individuel, vous devez suivre les conseils du médecin de votre enfant.
Choisir un matelas pour les personnes âgées
Avec l'âge, le corps humain commence à changer, les niveaux hormonaux changent, diverses maladies chroniques apparaissent, notamment celles associées au système musculo-squelettique, aux maux de dos et aux douleurs articulaires. Tout cela a un impact extrêmement négatif sur la qualité du sommeil ; cela devient intermittent et léger.
Il doit y avoir une bonne ventilation pour éviter que l’humidité et la poussière ne s’accumulent à l’intérieur du matelas.
Quelle devrait être la rigidité ?
Pour les personnes âgées, la meilleure option est matelas souple ou mi-dur. Alternativement, des options intermédiaires peuvent être envisagées. Il est important de comprendre qu’avec l’âge, les articulations deviennent plus fragiles, moins mobiles et élastiques. Lorsqu'on se repose sur un matelas dur, une pression excessive est créée aux endroits où le corps entre en contact avec la surface du lit, ce qui a un impact négatif sur la santé. Autrement dit, il se produit une stagnation de la lymphe et du sang et le trophisme tissulaire est perturbé.
Questions fréquemment posées
C'est tout à fait acceptable. L’essentiel est de prendre en compte les caractéristiques des matelas afin qu’ils soient adaptés à chaque personne.
Dans ce cas, il est impossible de trouver un matelas partagé qui satisferait les deux partenaires. Ici, vous devrez en acheter deux séparés et les relier avec une housse de matelas.
S'il n'a pas de problèmes avec le système musculo-squelettique, il est tout à fait possible d'utiliser un matelas destiné à un adulte comme lieu de couchage.
Si après une nuit de repos vous vous sentez fatigué ou avez des douleurs à un endroit ou à un autre, cela indique que le matelas a été mal choisi.
Dans ce cas, vous devrez soit envisager une option avec des caractéristiques plus adaptées, soit utiliser un surmatelas, qui contribuera à donner au matelas une plus grande rigidité.
